以下是一些可以抗饿的低热量食物：

1. 柑橘类水果：如橙子，柚子，柠檬，这些水果含有较高的维生素C，而且糖分也非常低。

2. 芹菜：含有高纤维的蔬菜，可以增加肠胃中的饱腹感。

3. 矿物质水：这种水可以让人们觉得饱肚子，尤其是含有气泡的矿泉水。

4. 鸡汤或蔬菜汤：因为含有许多水分，所以冲汤时可以增加一些高纤维的蔬菜，以增加饱腹感。

5. 米卷或黑麦脆饼：这些食物含有宝贵的纤维和谷物，而且也容易消化，可以必要时提供一些决策能力。

请注意，低热量的食物可以帮助你抵御饥饿感，但不应该完全依赖它们，还需要摄入足够的热量和必要的营养素。如果你想尝试减少热量的饮食方案，请在专业医疗人员或营养师的指导下进行。