生疏粤语可以通过多听、多说、多交流来提高。可以找一些粤语电影、电视剧或者粤语歌曲来听，让自己逐渐熟悉和掌握粤语的发音、词汇和语法。

同时，可以和会说粤语的朋友或者同事多交流，尝试用粤语表达自己的想法和感受，让自己在使用中逐渐熟练。

另外，也可以报名参加一些粤语培训班，加强对粤语的学习和训练，提升自己的粤语水平。总之，只有不断学习和实践，才能更好地掌握生疏的粤语。