第一诫： 地面训练少于十个小时飞行伞是属于危险的运动，而且是在立体空间活动，所以一定要注意训练时间。　

第二诫：第一次单人飞行应有完整的装备单人飞行装备包括主伞，套带，副伞，无线电，安全帽。这些装备都是基本的要求，当然套带保护越多越好，伞具越新越好，且要注意伞具的安全等级及体重适用范围，无线电是否有电，收讯是否良好等等。 有人会告诉你因为你飞不高所以不必用副伞；那是大错特错。

第三诫：天气状况一定要适合跳伞跳伞是一项非常容易受天气影响的运动，降落区域内的天气情况要保证能见度高，以便跳伞者能够目视识别降落地点，比如雾天就肯定不合适。

第四戒：身体情况符合跳伞要求有心、脑疾病或病史的人不宜参加高空跳伞运动，恐高的人群也不宜跳伞。跳伞对于人的身体素质要求非常高。

第五戒：着装合适跳伞时，穿着尽量舒适、简练、合身，不穿易飞散或者容易兜风的衣服—以防走光，搭配运动鞋，不穿高跟鞋或靴子。同时要注意做好防晒工作。