捏大腿内侧可以刺激肌肉，但如果想瘦大腿，还需要做有氧运动和控制饮食。因为只捏内侧不能针对特定部位减脂，只有全身燃脂才能减掉脂肪。

所以建议日常多做有氧运动如慢跑、跳绳、游泳等，增加身体代谢，同时也应控制饮食，少吃高热量食物，多摄入蔬果和饱腹感强的食物，才能达到减脂目的。