低脂肪食物有糙米，小米，土豆、鸡肉、鸭肉，牛肉、羊肉、鲤鱼、大虾，茄子、扁豆、菠菜、花椰菜黄瓜、胡萝卜、牛奶、豆腐、芹菜、海带、香菇等等！