东北地区的冻雨天气确实会给出行和生活带来一定的困扰，以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 注意防滑：冻雨天气路面容易结冰，行走时要格外小心，选择防滑性好的鞋子，避免滑倒。

2. 防寒保暖：冻雨天气寒冷，要注意保暖，穿上厚实的衣物，戴上帽子、手套等保暖用品，保护好头部、手部和脚部。

3. 减少出行：冻雨天气路面湿滑，交通事故的风险较大，尽量减少不必要的出行，避免外出时受伤。

4. 清理积水：冻雨天气会导致路面积水，容易造成交通堵塞，如果发现积水严重，应及时报告相关部门，避免交通事故的发生。

5. 室内活动：如果外面的天气条件不适宜，可以选择在室内进行活动，如看书、看电影、做手工等，保持室内温暖舒适。

需要注意的是，冻雨天气条件复杂，可能会给生活带来一定的不便，建议根据天气情况合理安排活动和出行，确保自身安全。