要回答“170斤练出腹肌要多久”这个问题，我们首先需要了解几个关键因素：体重、锻炼强度、饮食和个人的身体条件。

一般来说，对于一个170斤的人来说，练出腹肌的时间会比体重较轻的人要长一些。但不要灰心！只要坚持科学的锻炼和饮食计划，就能够成功地练出腹肌。

接下来，我们来探讨一下具体的锻炼计划。要想练出腹肌，需要进行有针对性的腹部锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。这些锻炼可以帮助你增强腹部肌肉，减少脂肪，从而达到练出腹肌的目的。

除了锻炼，饮食也是非常重要的。你需要制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的营养需求。同时，要注意控制饮食中的热量摄入，以帮助减少脂肪并增加肌肉质量。

最后，要强调的是，练出腹肌需要耐心和毅力。每个人的身体条件和进度都不同，所以不要急于求成。坚持下去，你就会发现自己的进步和变化。

综上所述，对于一个170斤的人来说，练出腹肌的时间因个人情况而异。如果你能够坚持科学的锻炼和饮食计划，大约需要6至12个月的时间才能看到明显的效果。在此期间，你需要保持耐心和毅力，不要轻易放弃，相信自己的能力，你一定能够成功地练出腹肌！