第一步：登录“上海市人力资源和社会保障自助经办系统”（网址：https://zzjb.rsj.sh.gov.cn/zzjbdl/），进入“社会保险（劳动就业）—就业参保—企业职工退工和停止缴费登记”栏目。

第二步：选择办理对象的证件类型，录入姓名和证件号码，点击“确认”，填写相关登记信息（您在“解除或终止日期”栏选择实际离职日期即可，并选择退工原因，其中“缴费截止年月”由系统生成），然后点击“下一步”。

第三步：确认信息填写正确后，点击“确认提交”。