徒步上厕所时，需要找到一个开阔的地方，尽量远离人群和水源。如果是大便，要准备好适当的卫生纸或湿纸巾，将其埋在土里或者带回来处理。如果是小便，可以在草丛或树丛中方便地解决。在野外，要注意保护环境，不要随意破坏植被和动物栖息地。另外，要遵守当地的规定，不要在禁止露天排泄的区域上厕所。