山焱高钙低脂牛奶好，但应该适量饮用。高钙低脂牛奶含钙丰富，脂肪含量低。可以补充身体所需的钙，帮助改善体质。对于正在成长的青少年或老年人，可以喝一些高钙低脂牛奶来帮助补充营养。