在永中 Word 中插入表格的方法如下：

1. 打开永中 Word 软件，点击“表格”选项卡。

2. 在“表格”选项卡中，找到“插入表格”按钮，点击它。

3. 在弹出的“插入表格”对话框中，填写所需的行数和列数。这些数值表示要在文档中插入的表格的行数和列数。

4. 确认行数和列数后，点击“确定”按钮。这时，表格将出现在文档中。

5. 如果需要，您还可以对插入的表格进行调整。例如，改变表格的行高、列宽等。只需将鼠标悬停在表格边缘，当鼠标变为双向箭头时，按住鼠标左键并拖动即可。

6. 此外，您还可以在表格中插入行或列。方法是：选中需要插入行或列的起始单元格，然后在上方或左侧的边框中找到“插入”按钮，点击它，选择“插入工作表行”或“插入工作表列”。

通过以上步骤，您可以在永中 Word 中插入表格。插入表格后，您可以根据需要编辑和调整表格的内容和格式。永中 Word 的表格功能基本能满足日常办公需求。