1.使用冷水清洗

2.姨妈污渍的颜色是由血液中的铁离子和氧化铁组成的，使用热水会让它们变得更加固定，难以清洗干净，因此使用冷水清洗是最好的选择。

3.如果只是轻微的污渍，可以直接用清水冲洗，如果比较严重，则需要使用专门的洗衣液或漂白剂。

此外，如果是在衣服上的污渍，可以将衣服浸泡在冷水中，然后使用肥皂和牙刷慢慢清洗。

4.为了防止污渍渗透到衣服纤维中，最好在清洗前将衣服反过来，这样可以更好地清洗污渍。