在进行100米50米长跑时，我们需要充分准备。首先，先进行适当的热身运动，如慢跑、体操，这样可以让我们的身体逐渐适应运动状态，防止受伤。

然后，我们需要集中精力，专注跑步，控制呼吸，保持平稳的节奏。

在起跑时，我们要用力抬起膝盖，然后尽量快地向前冲刺，但也要注意保持身体平稳，避免摔倒。

在跑过100米后，我们需要减缓速度，保持稳定，再次加速冲刺50米。要注意保持呼吸畅顺，控制好体力，尽力跑到终点。总之，良好的准备和专注的态度是跑出好成绩的关键。