区分lr和rr的方法是根据它们的声音特点来判断。

明确可以通过声音特点来区分lr和rr。

在英语中，lr和rr都是音素，但它们的发音有一定的区别。

lr音是通过让舌端触碰到上齿龈发出的，而rr音则是通过让舌头振动发出的。

如果你发音不准确，可以通过多听、多模仿发音来提高自己的音标水平。

同时也可以通过多练习口型和发音来加强自己的说英语的能力。