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在家健身哑铃选多重
时间:2025-04-19 11:30:20
答案
我觉得在家健身,
男生
应该选用的哑铃重量在6-8kg左右合适,
女生
的哑铃重量在3-4kg左右。哑铃动作属于有氧
运动
方式
,能有效提高身体的
肌肉
力量,提升身体的心肺
功能
。
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