小米粥，皮蛋瘦肉粥，面条，饺子，馄饨，大米，馒头，包子，稀饭，泡饭，，燕麦，全谷物等，酸奶。牛奶，香蕉，草莓，马铃薯，南瓜，番薯，胡萝卜，猕猴桃，苹果等等