不容易。练习引体向上，有着众多的好处，这也是很多体能测试选择它来衡量个人肌肉能力的原因。除了获得肌肉发达的体魄外，它对篮球、游泳、登山、帆船等运动也大有裨益。

但是，引体向上确实比较难，尤其是对于新战友来说，并不是所有人都能完成引体向上，有人甚至一个都做不了。那么用什么训练方法才能快速提高引体向上的水平呢？