为了控制近视增长，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的眼卫生，勤洗手，避免用手频繁擦眼睛；

2. 睡前不要使用电子产品，保证充足的睡眠；

3. 长时间阅读、用电脑等工作时，适时休息，保持良好的工作姿势；

4. 外出时戴好太阳镜，防止紫外线对眼睛的损害。

这些措施有助于减缓近视的增长，同时我们也应该在医生的指导下进行眼保健操等调整视力的方法。