艾宾浩斯遗忘规律**没有一个固定的口诀**，但可以根据他的研究总结一些记忆保持的策略。

艾宾浩斯的研究表明，信息遗忘的速度最初很快，随时间推移逐渐减慢。为了提高记忆保持率，他建议按照特定的时间间隔进行复习。以下是一些基于艾宾浩斯遗忘曲线的记忆策略：

1. **及时复习**：在学习新知识后，应该在短时间内（如几分钟后）进行第一次复习。

2. **分散复习**：随后的复习应逐渐增加间隔时间，比如隔天、一周、两周等。

3. **长期复习**：即使长时间后，也应定期复习旧知识，以巩固记忆。

4. **自我测试**：通过自我测试来检验记忆效果，这有助于加深记忆印象。

5. **适量学习**：避免一次性学习过多信息，分批学习更有助于记忆。

艾宾浩斯的这些记忆策略可以帮助人们更有效地对抗自然遗忘过程，提高长期记忆的保持率。虽然没有简单的口诀，但通过实践这些复习策略，可以有效提升记忆力。