脚踏机是一种健身设备，主要用于锻炼腿部及心肺功能。它模拟了步行或慢跑的动作，让我们在家或者健身房中方便地进行有氧运动。脚踏机的运动方式可以通过调节速度和坡度来适应不同的强度训练，从而达到增强心肺功能、减肥瘦身和增强下肢肌肉等多种锻炼效果。

此外，使用脚踏机还可以减少跑步对膝盖的冲击和关节磨损，对于很多人来说，是一种绝佳的室内运动选择。