防身武术的基本功训练方法包括：高强度的体能训练，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等，增强身体的爆发力和耐力；

基本拳法和腿法的练习，如直拳、勾拳、踢腿等，提高打击技巧和速度；

反应训练，通过对手移动、攻击的快速反应，提高应对突发情况的能力；

协同训练，与搭档进行对练，模拟实战情况，提升技巧和意识。综合这些训练方法，可以提高身体素质和技能水平，为应对潜在的危险情况做好准备。