咬肌正畸棒是用来帮助调整咬肌肌肉的工具，使用时需要先确定正确的使用方法。

首先，将咬肌正畸棒放在嘴巴中央，用牙齿轻轻咬住，然后慢慢地闭合嘴巴，让咬肌正畸棒在嘴巴中间位置停留几秒钟，然后再慢慢地松开嘴巴。

每次使用咬肌正畸棒的时间应该控制在10-15分钟左右，每天坚持使用，可以帮助调整咬肌肌肉，达到矫正的效果。使用时要注意力度要适中，不要造成不适感。