可以。虽然跑步被认为是无氧运动，但它可以增强心肺功能和肌肉耐力，提高代谢率，促进脂肪燃烧。

在适当的心率范围内跑步（如70%-80%最大心率），身体将主要依靠脂肪作为能量来源，从而达到燃脂的效果。然而，跑步燃脂的效果与个人身体状况、运动的强度和持续时间等因素有关。

因此，要想获得最佳的燃脂效果，建议制定科学的锻炼计划，结合合理的饮食，保持坚持和耐心。