是的，通过雌化胸的方式来增大胸部肌肉是可以的。胸肌是由胸大肌组成的，而胸大肌是一个强有力的肌肉，通过恰当的锻炼可以增加胸部的肌肉量和紧实度。

要练成胸肌，可以尝试以下锻炼方法：

1. 推胸肌运动：使用哑铃或坐姿推胸机等设备，进行推胸肌运动，这将有助于锻炼和加强胸部肌肉。

2. 俯卧撑：俯卧撑是一种基本的胸部锻炼方法，通过将身体从地面推起，可以锻炼胸部肌肉。

3. 哑铃飞鸟：手持两个哑铃，然后平举双臂水平伸展，类似飞鸟展翅的动作。这个动作可以有效地刺激胸大肌。

4. 定期锻炼：要想获得锻炼效果，需要每周多次进行胸部锻炼。保持定期锻炼的习惯可以持续增加胸肌的肌肉量。

请注意，锻炼胸肌需要一定的时间和耐心。在锻炼期间，要合理控制训练强度，避免过度劳累或引发伤害。同时，饮食和休息也是锻炼胸肌所必须的，充足的蛋白质摄入和足够的休息时间可以帮助肌肉的修复和增长。