要想练好直升机跳投，需要从基础开始逐步练习。首先，要掌握基本步法，如左右平衡步和步伐调整等。接着，要打好身体平衡能力和弹跳能力的基础。此外，还要练习跳投姿势，如持球位置、上抬手臂和发力等动作。

最后，需要注重实战训练，通过反复尝试和调整来提高准确度和稳定性。

练习过程中要注意保持专注、稳定呼吸、保持肌肉松弛，同时注重恢复和修复，避免受伤。专注于技术练习，不断的坚持，才能够在比赛中真正发挥出自己的实力。