当然是吃减脂餐效果好，如果什么都不吃，身体就会得不到营养的补充，从而会对身体造成严重的伤害。减脂餐是在合理的饮食上，控制了减肥人群脂肪的吸收，从而可以更好的减肥。减脂餐中含有蛋白质，维生素等营养物质，再配合适当的运动绝对事半功倍。减脂餐可以使人在运动的时候不会饥饿，也可以降低人体脂肪的摄入量，从而达到减肥的效果。