社保退保的次数没有限制。但是，如果参保人已经退休了但是缴纳还不足15年，可以选择补缴也可以选择销户退保；参保人还没有退休但是已经身故了，继承人可以继承账户中个人存储的部分；参保人移民，或者退出中国国籍的，可以销户退保；如果异地重复缴纳社保，可以退出一个城市的保险。