1. 清洗：将海里花蛤用清水冲洗，用手轻轻搓揉，使其释放出口中的泥沙。

2. 浸泡：将清洗好的海里花蛤放入淡盐水中浸泡20分钟左右，这样可以刺激它们排出更多的泥沙。

3. 换水：将盐水倒掉，再用清水洗净海里花蛤，反复换水直到水变得干净。

4. 重复操作：如果有必要，可以再次对海里花蛤进行清洗和浸泡处理，直到它们完全排出所有的沙子为止。

5. 放置：将已经处理过的海里花蛤沥干水分，然后放置在盘子或碗中备用。

需要注意的是，为了让海里花蛤尽可能多地吐出沙子，最好在购买后不要马上进行烹饪，而是先将它们浸泡几个小时，等待它们自行排除沙子。