一天后再做。女人做完一次运动后隔一天后再做，女人在每次运动的时间和频率应该根据个人的健康情况来定，至少每周进行150分钟的中度强度有氧运动。比如快步走。慢跑进行车祸，游泳等。每次运动30~60分钟。运动后隔一天再做。