1 是"喝水护肾，控盐防心，积极运动预防脱水，注意饮食避免低钠水平"。

2 这个口诀大致包括了保护肾脏、控制盐分、积极锻炼预防脱水以及保持饮食均衡的几个方面，这些都是预防低渗性脱水的重要措施。

3 此外，要记住要坚持适度饮水，尤其是在高温天气和剧烈运动时要多喝水，以充分补充体内水分，避免脱水的发生。