优点：对减重来说或许有短暂的效果。

缺点：不吃晚餐可能会导致全天摄入热量不足，无法达到正常基础代谢的要求，一旦恢复正常饮食可能会摄入比以前更多的热量，身材也会反弹，得不偿失。

对于一个人每天要摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪是根据你的体重而定的。你需要把满足每天基础代谢的热量在晚餐前就摄取充足。但现实情况是很多人会因为不吃晚餐，于是中午和下午加餐会吃的更多。如果不去计算食物的营养和热量，盲目的不吃晚餐可以说没有意义。