对于身高185cm的人来说，跑步步频最佳标准为每分钟170-180步。这个步频范围可以帮助提高跑步效率、减少跑步时的冲击力、降低跑步过程中的慢性损伤风险。

在实践中，跑步者应该逐渐增加步频，适应自己的身体状况并正确使用跑步鞋、保持良好的姿势和呼吸方式。最终，跑步者将会享受到跑步带来的健康益处。