从安徽大市场到合肥市社保局骑车大约需要30分钟。首先，您可以从安徽大市场出发，沿着南京路向西骑行，经过凤阳路和长江中路，然后继续向西骑行至合肥大道。

然后，您需要继续沿着合肥大道向北骑行，经过包河大道，直到达到合肥市社保局。在整个骑行过程中，注意交通安全，遵守交通规则，确保自己和他人的安全。