看你坐的哪趟车啊，重庆北中转至少要预留30分钟的换乘时间，换乘无需出站，但是考虑你没来过重庆北，不熟悉站内环境，所以最好预留30分钟中转时间，重庆北到张家界目前只有普快列车，上午下午晚上都有，可依据你的时间安排。