小孩正是处于生长发育的最佳阶段，饮食要注意加入蛋白质，钙和矿物质，小孩的消化系统还没有发育完善要适用一些易消化，好吸收的食物，可以蒸一个鸡蛋，配上小米南瓜粥，另外，还可以增加一些蔬菜，比如花菜，青菜等等