1.选择舒适的鞋子

选择正确的高跟鞋可以降低足部疲劳的风险。选择合适的鞋子可以减轻脚的负担。选购高跟鞋时，要注意鞋跟高度，选择中跟或低跟的鞋子。此外，鞋子的鞋垫质量也非常重要。要选择具有缓震和支撑效果的鞋垫，可以有效减轻足部疲劳感。

2.提高自己的身体姿势

长时间的穿鞋，如果姿势不正确，就容易导致脚部疲劳。因此，在穿高跟鞋的时候，需要注意保持直立姿势，使身体重力分布均匀。不要低头或是向前倾，这样会让足部承受更大的重量，增加脚的负担。

3.注意走路

穿高跟鞋的时候，注意走路方式。不要跨大步，步伐要小而轻快。同时，在走路的时候，要注意膝盖和脚踝的位置。保持膝盖微微弯曲，脚踝稳定、不摇晃。这样可以让足部承受的重量分散开来，减轻脚的负担。

4.经常休息

如果要穿高跟鞋走路很远，就需要更多的休息时间。在穿高跟鞋的钟头中，可以适时的休息片刻，这样能够让脚部肌肉得到恢复，并减轻足部疲劳。

5.穿上居家拖鞋

当你回到家时，第一时间要脱掉高跟鞋，并换上舒适的居家拖鞋。这样可以让足部从高跟鞋的紧绷感中解放出来，放松肌肉。当然，可以趁机对自己的足部进行放松活动，比如泡脚或按摩。