如果整栋楼着火，以下是一些可能有用的自救方法：

1.保持冷静：首先要保持冷静，不要惊慌失措。尽可能迅速地评估情况，并确定最佳的逃生路线。

2.立即报警：立即拨打当地的消防电话报警，并告知消防部门火灾的具体位置和情况。

3.寻找安全出口：尽可能快地寻找安全出口，如楼梯、紧急出口等。如果楼梯已经被烟雾封锁，可以尝试寻找其他逃生途径，如窗户或阳台。

4.用湿毛巾捂住口鼻：如果烟雾很大，用湿毛巾或衣物捂住口鼻，以过滤空气中的烟雾和有害气体。

5.不要乘坐电梯：在火灾发生时，电梯可能会停止运行或成为火灾的传播途径，因此不要乘坐电梯。

6.尽量低姿前进：在逃生过程中，尽量保持低姿前进，以避免吸入过多的烟雾。

7.如果无法逃生：如果无法逃生，应尽可能关闭门窗，用湿毛巾或衣物堵住门缝，以防止烟雾进入房间。在窗口或阳台上等待救援，并尽可能向外发出求救信号。

总之，在火灾发生时，保持冷静并迅速采取行动是最重要的。如果你能够及时逃生，应尽快离开火灾现场，并远离危险区域。