燃烧脂肪快的食物：

1. 推荐食物：苹果、香蕉、竹笋、腌制蔬菜、绿豆芽、冻豆腐、木瓜、黄瓜、西红柿、莲藕、绿豆、蔬菜汁、白醋以及薏仁等食物。

2. 注意营养均衡：需要做到营养均衡，避免挑食，不能因减肥损害健康。

3. 配合锻炼：需要加强锻炼，每日坚持出汗有氧运动，如跑步、健身操、瑜伽、舞蹈等。

4. 控制主食：需要减少主食，如馒头、米饭、肉类食物的摄入，可多吃瓜果蔬菜，补充维生素。