凤尾桑葚优点

改善皮肤健康：凤尾桑葚能够改善皮肤的血液供应，营养肌肤，使皮肤变得更加白嫩，并有助于乌发，同时还能延缓衰老。

凤尾桑葚缺点

过量食用的风险：由于含有过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，因此小孩不宜多吃桑椹。

影响矿物质吸收：桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

性质偏寒：性质偏寒，故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。