一段式投篮是指投篮时上半身折腰幅度小，腰身并不需要充分供力；

篮球由下而上抬手，无/短停顿出手，依靠整体【下肢与上肢】力量投篮，蓄力时间短，起跳高度低，弹起速度快，出书速度快、出手点低，抛物线高；

投篮施放点早，膝盖绷直的同时出手投篮，腿部力量转化为投篮能量更多。