可以先将棉被浸泡在温水中，加入少量的洗衣液或者除菌剂，浸泡约30分钟。然后用洗衣机甩干或者用手挤压水分。

最后将干净的棉被晾晒在通风良好的地方，避免阳光直射。

如果污渍较顽固，可以在水中加入漂白剂。但要注意漂白剂浓度的控制，以免损坏棉被质地。建议定期将棉被打吸，消除灰尘和污渍，并保持清洁卫生。