健身确实会消耗肌肉中的能量和营养成分，但健身太猛并不会导致肌肉溶解。相反，适度的健身有助于促进肌肉生长，并提高肌肉的代谢和抗疲劳能力。然而，过度训练、营养不良或其他身体失调因素可能导致肌肉酸痛、疲劳或受损。因此，建议人们在健身时要根据自身身体状况量力而行，逐渐增加训练强度，并确保消耗的能量和营养得到合理的补充和补给，以维持良好的身体健康。