坐火车后感觉晃动，可以通过一些方法缓解。例如，在火车中间或车尾坐可以减少晃动，或者带上防晕车带减少晕车的症状。

同时，可以试着将视线固定在远处，保持稳定的呼吸以放松身体，或者听听轻柔的音乐、看看书等分散注意力。此外，保持良好的饮食和充足的休息也能有效减轻晕车症状。