电热帽蒸的时间因个人发质、使用目的和电热帽的功率而异。一般而言，电热帽蒸的时间在20分钟到40分钟之间。如果你的头发较为干燥或受损，建议蒸的时间稍短一些，以免过度加热损伤头发。如果你的头发较为健康，可以适当延长蒸的时间，以达到更好的护发效果。

同时，使用电热帽时需要注意安全，避免过度加热或长时间使用导致头皮受伤或头发烧焦。建议在蒸之前先测试一下温度，确保温度适宜后再开始使用。此外，使用电热帽的频率也不宜过高，一周使用1-2次为宜，以免对头发造成不必要的损伤。

总之，电热帽蒸的时间应根据个人发质和使用目的而定，同时需要注意安全和适度使用。