陈式太极的初学入门基本功包括以下方面:站桩、起势、托球、单鞭、云手、提手、抱球、劈挂、护肘、金鸡独立等动作。
这些动作的练习对于夯实基础至关重要,可以帮助初学者调整身体状态和呼吸方式,加强身体柔韧性和耐力,提高身体协调性和平衡感。
此外,陈式太极也注重内功修炼,如意气、行气、固本、磨练等功法可以积极调养身体内部机能,增强身体自愈能力,是整个太极练习的重要基础