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陈氏太极拳初学必备基本功
时间:2025-04-11 10:59:31
答案

陈式太极的初学入门基本功包括以下方面:站桩、起势、托球、单鞭、云手、提手、抱球、劈挂、护肘、金鸡独立等动作。

这些动作的练习对于夯实基础至关重要,可以帮助初学者调整身体状态和呼吸方式,加强身体柔韧性和耐力,提高身体协调性和平衡感。

此外,陈式太极也注重内功修炼,如意气、行气、固本、磨练等功法可以积极调养身体内部机能,增强身体自愈能力,是整个太极练习的重要基础

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