更换内衣的海绵垫确实是个需要细心和耐心的事情，不过别担心，我这就来一步步教你。

首先，准备好你需要更换的新海绵垫以及相应的内衣。确保新的海绵垫尺寸与内衣相匹配，这样可以确保更换后的内衣穿着舒适且不会移位。

接着，轻轻地将内衣的杯垫部分与内衣的其它部分分离开来。这一步要小心，以免损坏内衣的其它部分。如果内衣的杯垫是用线缝制在上面的，那么可能需要使用一把小剪刀或者拆线工具来剪断或解开缝线。

然后，将旧的海绵垫从内衣中取出。这一步同样需要耐心和细心，确保不要弄破海绵垫或者内衣的其它部分。

接下来，将新的海绵垫放入内衣的相应位置。确保新的海绵垫平整地放置在内衣的杯垫部分，不要出现褶皱或者扭曲。

最后，将内衣的杯垫部分重新缝合或固定好。如果你是用线来缝合的，那么要确保缝线牢固且不会脱线。

这样，内衣的海绵垫就更换完成了。记得在更换过程中保持耐心和细心，这样才能确保更换后的内衣既舒适又美观。