书包延长带的使用方法如下：

将书包带从书包下方拉出，直到达到所需的长度。

将书包带的两端分别穿过书包的两侧，并将它们连接在一起。

将书包带的两端拉紧，确保书包带不会滑动或松弛。

将书包的肩带调整到舒适的位置，并确保书包带的长度合适。

使用书包时，将肩带放在肩膀上，并确保书包带不会勒紧或压迫肩膀。

这样可以使书包更加符合个人需求，减轻肩膀的负担。