室内潮湿和返潮问题可以采取以下措施：

首先，及时开窗通风，保持室内空气流通，有助于降低室内湿度；

其次，使用除湿机或加湿器等电器工具对室内湿度进行调整；

第三，使用吸潮剂等特殊的化学品将室内潮湿的空气中的水蒸气分子进行吸附，达到降低湿度、防止返潮的作用；此外，根据实际情况，可以对室内进行除霉处理，清理潮湿环境中的霉菌。综上所述，室内潮湿返潮问题需要多方面的措施，以达到最佳的天然环境状态。