运动确实可以消耗体内的糖和脂肪，但并不会完全消耗完。这是因为人体需要一定的能量来维持基本生命活动，包括呼吸、心跳、细胞代谢等。这些活动需要能量，而糖和脂肪是主要的能量来源。

当进行运动时，身体会首先利用肌肉中的糖原作为能量来源。随着运动的持续，糖原的消耗会逐渐增加，这时身体就会开始分解脂肪来提供能量。但即使在运动中，身体也会保留一部分糖原和脂肪，以确保基本生命活动的能量需求得到满足。

另外，值得注意的是，消耗糖和脂肪的速度和程度会受到多种因素的影响，如运动的强度、时长、频率以及个人的饮食习惯等。因此，要想有效消耗体内的糖和脂肪，需要长期坚持适量的运动，并结合健康的饮食习惯。

总之，运动时体内的糖和脂肪并不会完全消耗完，而是会根据身体的能量需求进行一定的消耗。通过长期坚持适量的运动和健康的饮食习惯，可以有效地促进糖和脂肪的消耗，从而达到保持身体健康的目的。