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每天1小时有氧运动有什么好处
时间:2025-04-22 22:04:01
答案
辅助减肥:可以消耗身体内多余的热量和脂肪,长期可达到减肥的
效果
。
防止骨质疏松:可有效
增加
肌肉
力量,改善韧带的柔韧性,能增强骨骼的健康,防止骨质疏松的
发生
。
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